Juice Plus è un integratore a base di frutta e verdura essiccata concentrata pensato per fornire alcuni degli stessi nutrienti delle versioni fresche di questi alimenti. Mentre i sostenitori affermano che questo integratore può avere alcuni benefici per la salute, il produttore non afferma che Juice Plus è un integratore per la perdita di peso. Stai meglio mangiando molta frutta e verdura fresca, che tu scelga o meno di usare Juice Plus come integratore.
Frutta e verdura e perdita di peso
Ottenere le porzioni raccomandate da cinque a nove di frutta e verdura ogni giorno può aiutarti a ottenere quantità sufficienti di vitamine e minerali, assumere abbastanza fibre e riempire di cibi a basso contenuto calorico in modo da finire una dieta a basso contenuto di grassi e calorie. Il Centers for Disease Control and Prevention rileva che frutta e verdura sono utili per perdere peso perché hanno una bassa densità energetica o calorie per grammo. Ciò che ti aiuta a riempirti è il volume di cibo che mangi, non la quantità di calorie, quindi mangiare più di questi alimenti può aiutarti a mangiare meno cibi che sono più ricchi di calorie mentre ti senti ancora pieno.
Juice Plus e perdita di peso
Juice Plus non è in grado di aiutare a perdere peso. Tutta la frutta e la verdura contengono molta acqua e fibre, che è ciò che li rende pieni e con una bassa densità energetica. Ecco perché sono utili per le persone che cercano di perdere peso. Juice Plus è principalmente un integratore vitaminico e minerale con poca o nessuna fibra, sebbene contenga enzimi alimentari. Questi enzimi, tuttavia, verranno distrutti durante il processo digestivo e non sono suscettibili di fornire reali benefici.
Altri potenziali benefici
Sebbene Juice Plus non sia in grado di migliorare la perdita di peso, studi preliminari indicano che potrebbe avere alcuni benefici per la salute. Uno studio pubblicato su Skin Pharmacology and Physiology nel 2012 ha scoperto che questo integratore ha contribuito a migliorare la densità, lo spessore e l'idratazione della pelle.
Juice Plus può aiutare a migliorare l'immunità e ridurre anche il numero di giorni in cui le persone sono malate, osserva uno studio pubblicato su The Journal of Nutrition nel 2007.
L'assunzione di integratori Juice Plus può limitare leggermente gli effetti negativi sulla salute del cuore di un pasto ricco di grassi, secondo uno studio pubblicato nel Journal of American College of Cardiology nel 2003.
Gli integratori Juice Plus possono anche aiutare a migliorare la salute dentale, anche nelle persone che assumono le quantità raccomandate di micronutrienti nella loro dieta, secondo uno studio pubblicato sul Journal of Clinical Periodontology nel 2012.
considerazioni
Gli integratori Juice Plus sono relativamente sicuri poiché sono fatti con cereali, frutta e verdura concentrati, ma possono causare eruzioni cutanee o effetti collaterali gastrointestinali in alcune persone. Coloro che si sottopongono alla chemioterapia non dovrebbero assumere Juice Plus, poiché il contenuto di antiossidanti può interferire con alcuni farmaci chemioterapici, osserva il Memorial Sloan Kettering Cancer Center.
