La nausea è un sintomo che ti dice che qualcosa non va bene con il tuo corpo. Potresti associare la nausea solo a mangiare cibo avariato, catturare l'influenza o i primi mesi di gravidanza, ma molti altri fattori e condizioni possono portare alla nausea. Le carenze vitaminiche non sono spesso associate alla maggior parte dei sintomi riscontrati dalle persone che vivono nei paesi sviluppati e modernizzati perché si presume che siamo tutti ben nutriti, ma non sono rari negli Stati Uniti e potrebbero contribuire a più sintomi di quelli attualmente assunti dal mainstream medicina. Ad esempio, bassi livelli di vitamina D o B-12 potrebbero causare nausea in alcune persone.
Nausea
La nausea è una vaga sensazione di malattia o nausea che porta a sensazioni di disagio e disagio nello stomaco. La nausea porta spesso a un impulso involontario al vomito, ma non sempre. Secondo i "Principi di medicina interna di Harrison", la cinetosi è una causa comune di nausea, ma le cause organiche includono infezioni dello stomaco, intossicazione alimentare, tossicità da farmaci, gravidanza, sforzi eccessivi, stress, dolore e depressione. Le carenze di nutrienti come le vitamine sono raramente associate alla nausea nei testi medici, anche se è noto che almeno il 10 percento dei casi è di eziologia sconosciuta. I farmaci classificati come antiemetici sono spesso raccomandati per ridurre la sensazione di nausea.
Vitamina D
La vitamina D agisce più come un ormone che come una vitamina tipica. Uno dei ruoli principali della vitamina D è quello di aiutare il tuo corpo a regolare i livelli di calcio e fosforo. Come tale, è importante per ossa e denti forti, tono muscolare e umore. Se non hai abbastanza vitamina D, il normale assorbimento intestinale di calcio viene ridotto e il tuo corpo deve liberare il calcio dalle ossa al flusso sanguigno per mantenere la biochimica funzionale, che alla fine porta alle malattie ossee osteoporosi e osteomalacia. Tuttavia, troppo calcio nel sangue, che si chiama ipercalcemia, può portare a nausea, secondo il libro "Biochimica umana". Inoltre, i sintomi primari comunemente riconosciuti della carenza di vitamina D comprendono dolori muscolari e articolari, affaticamento, depressione, disturbi del sonno e disturbi intestinali. Uno di questi sintomi primari potrebbe portare a sensazioni di nausea in soggetti sensibili.
Vitamina B-12
La vitamina B-12 è coinvolta in molte funzioni del corpo, come il metabolismo, la produzione di globuli rossi, la trasmissione nervosa e la memoria a breve termine. Intorpidimento e formicolio agli arti, anemia, depressione e sintomi molto simili alla malattia di Alzheimer sono sintomi a lungo termine ben noti della carenza di B-12, sebbene i primi sintomi comuni che sono prontamente notati includono affaticamento, cattiva digestione, perdita di appetito e nausea.
Cause di bassi livelli
La causa più comune di livelli inadeguati di vitamina D è la mancanza di un'esposizione adeguata al sole. Molte persone evitano l'esposizione al sole a causa del timore di cancro della pelle, rughe e macchie solari, ma la vitamina D-3 viene prodotta in quantità abbondanti quando la pelle è esposta a determinate frequenze della luce solare. Queste frequenze sono più diffuse durante l'estate. La carenza di vitamina D è più comune nei climi settentrionali a causa della mancanza di alte radiazioni UV dal sole, secondo "Nutrizione della salute pubblica: dai principi alla pratica".
La carenza di vitamina B-12 è spesso causata da un'assunzione dietetica inadeguata o da uno scarso assorbimento a causa della perdita di fattore intrinseco o della mancanza di acido gastrico. Il fattore intrinseco è necessario per assorbire il B-12 nello stomaco e la sua produzione spesso si riduce con l'invecchiamento. Buone fonti di B-12 includono carni di organi, pesce, lievito alimentare e alcuni legumi e verdure a foglia.
