Inizia con quella sensazione di formicolio nella parte posteriore della gola. Quindi la tosse si assesta. Il mal di gola e la tosse sono spesso causati da infezioni virali, come un raffreddore o l'influenza. Meno frequentemente, questi sintomi possono essere causati da un'infezione batterica, come mal di gola o sinusite. Qualunque sia la causa, devi decidere cosa fare per provare a sentirti meglio. Sfortunatamente, nulla di ciò che mangi farà scomparire la tua malattia più rapidamente. Tuttavia, alcuni cibi e bevande potrebbero aiutare ad alleviare i sintomi.
Comfort Foods
Quando hai mal di gola, anche il semplice atto di deglutizione può essere doloroso. Gli alimenti che potrebbero graffiare o irritare la gola, come toast o popcorn, sono meglio evitare in quanto potrebbero aggravare il dolore. Attenersi a una dieta di cibi morbidi, scivolosi o bagnati che scendono facilmente può alleviare il disagio alla gola. Esempi di alimenti per il mal di gola includono gelati, gelatina aromatizzata, salsa di mele, farina d'avena, budino, maccheroni e formaggio, purè di patate e zuppa. Puoi anche succhiare caramelle dure o gocce per la tosse per alleviare il mal di gola e ottenere un po 'di sollievo dalla tosse.
fluidi
È importante assumere abbastanza liquidi quando si è malati. Rimanere idratati aiuta a mantenere la gola umida e le secrezioni delle vie aeree sottili, il che può alleviare i sintomi. È meglio evitare le bevande alcoliche e le bevande contenenti caffeina come la cola, il tè nero e il caffè, poiché possono effettivamente renderti più disidratato, non meno. I fluidi chiari, come acqua, tisane, brodo e ghiaccioli, sono buone scelte. Anche le bevande sportive vanno bene. Basta evitare i sapori di colore rosso, che possono rendere la tua gola più infiammata, ostacolando la capacità del medico di diagnosticare la tua malattia. Se trovi fluidi caldi o freddi più rilassanti è una questione di preferenza personale.
Sostanze per il rivestimento della gola
I demulcenti sono liquidi che creano un film lenitivo su una membrana mucosa, come il rivestimento della gola. Il miele è un ottimo esempio. Un cucchiaio di miele può alleviare il solletico nella parte posteriore della gola e ridurre la tosse. Puoi anche usare il miele per addolcire la tisana e alleviare i sintomi. I tè demulcenti possono anche rivivere il mal di gola. Uno studio pubblicato nell'aprile 2003 su "The Journal of Alternative and Complementary Medicine" ha mostrato che le persone che hanno bevuto un tè demulcente a base di olmo scivoloso, radice di liquirizia e radice di marshmallow (cappotto della gola) hanno sperimentato un dolore alla gola significativamente minore durante la deglutizione, rispetto ai partecipanti che ricevuto una bevanda inattiva. Il sollievo dal mal di gola iniziò entro 5 minuti e durò per 30 minuti nelle persone che bevevano il tè demulcente.
Avvertenze e precauzioni
Alcuni mal di gola e rimedi freddi possono essere rischiosi per i bambini piccoli. I bambini di età inferiore a 1 anno non dovrebbero avere miele a causa del rischio di botulismo infantile. I bambini di età inferiore ai 4 anni hanno un rischio maggiore di soffocare con gocce di tosse e caramelle dure. Consulta il medico di tuo figlio se non sei sicuro di un rimedio.
A volte devi solo aspettare la tua malattia fino a quando non stai meglio. Se il mal di gola e la tosse durano più di 5-7 giorni, consultare il medico in quanto si potrebbe avere una malattia più grave. Consultare immediatamente un medico se: - Solo un lato della gola è dolorante. - Il collo è gonfio. - Si sviluppa un'eruzione cutanea. - La respirazione è difficile o rumorosa, come respiro sibilante o fischio.
