Ci si aspetta che i bambini triplicino il loro peso dall'età di uno, secondo l'Accademia di Nutrizione e Dietetica, rendendolo il periodo più rapido di crescita nella vita umana. Inoltre, la prima infanzia è un periodo importante per lo sviluppo cognitivo, comportamentale e fisico. Una dieta sana e nutriente è uno dei fattori più importanti per garantire che un bambino raggiunga uno sviluppo ottimale.
Promuove una crescita ottimale
Durante la prima infanzia, il corpo cresce a un ritmo allarmante. Questa frequenza rallenta dopo 1 anno e può verificarsi a scatti durante l'infanzia, l'adolescenza e la pubertà. Un bambino ha bisogno di un adeguato apporto dietetico per fornire abbastanza nutrienti ed energia per crescere, senza ridurre la capacità del suo corpo di rimanere in salute. Inoltre, quasi la metà della massa scheletrica adulta viene costruita durante l'adolescenza. Una dieta sana, ricca di calcio e altre vitamine e minerali essenziali, consentirà una crescita scheletrica e fisica ottimale.
Migliora lo sviluppo del cervello
Lo sviluppo del cervello può essere influenzato dalla qualità e dall'adeguatezza della dieta del bambino. Una cattiva alimentazione durante lo sviluppo fetale e la prima infanzia può abbassare i punteggi del QI e portare a disturbi dell'apprendimento, secondo il dott. Reynaldo Martorell, professore di Nutrizione Internazionale all'Università dell'Emory. Inoltre, potrebbero verificarsi problemi di attenzione, nonché problemi comportamentali e sociali. Fornire energia, vitamine, minerali e macronutrienti adeguati è necessario per fornire una nutrizione sufficiente per lo sviluppo del cervello, pur consentendo al resto del corpo di crescere e maturare.
Previene l'obesità infantile
Proprio come è importante fornire ai bambini un'alimentazione sufficiente, è anche importante valutare quanto mangiano e cosa mangiano. Quasi uno su tre bambini sono in sovrappeso o obesi, secondo HealthyChildren.org, che li espone a un rischio maggiore di sviluppare obesità e altre malattie croniche nella vita adulta. L'apporto calorico e le esigenze nutrizionali varieranno, a seconda dell'età, delle dimensioni, del livello di attività del bambino e del suo stato di salute generale. Fornire a tuo figlio scelte alimentari sane e dimostrare abitudini alimentari sane è un modo importante per impedire a tuo figlio di diventare una statistica.
Incoraggia scelte sane per la vita
Introducendo tuo figlio a una varietà di scelte alimentari sane, puoi insegnargli come vivere uno stile di vita più sano in grado di garantire una crescita e uno sviluppo adeguati per il resto della sua vita. Se sei preoccupato per la crescita e lo sviluppo di tuo figlio, contatta il pediatra del bambino.
