Bere succo di limone fa bene alla salute, motivo per cui molti sistemi di medicina tradizionale raccomandano di berlo quotidianamente. I limoni contengono vitamine, minerali e altri composti naturali che aumentano il sistema immunitario e combattono persino il cancro. Aiutano la digestione e l'assorbimento dei minerali, possono darti più energia e proteggere i reni e la salute delle vie urinarie. Bere succo di limone appena spremuto, diluito in acqua, regolarmente per raccogliere i maggiori benefici per la salute.
Mancia
Una dose giornaliera di acqua di limone aiuta la digestione, ti dà energia e protegge dai radicali liberi, oltre a fornire altri benefici per la salute.
Succo di limone per l'immunità
Un limone contiene oltre la metà del fabbisogno giornaliero di vitamina C, che è un antiossidante. Gli antiossidanti contrastano i danni dei radicali liberi che si verificano durante la digestione degli alimenti e l'esposizione a radiazioni e fumo. Proteggersi dai radicali liberi bevendo regolarmente succo di limone può aiutare a rallentare il processo di invecchiamento e può aiutare a proteggere dalle malattie croniche. Mangiare più vitamina C quando si ha il raffreddore potrebbe anche accorciarlo o ridurre la gravità dei sintomi.
Perdita di peso e succo di limone
Anche se non esiste una "pillola miracolosa" per la perdita di peso, bere succo di limone diluito potrebbe aiutare nei tuoi sforzi. Migliorando la digestione, il limone aiuta a regolare il metabolismo. Quando la digestione è scarsa, il tuo corpo non è in grado di assorbire i nutrienti necessari per utilizzare il grasso. Migliorare la digestione aiuta anche ad eliminare le tossine, migliorando i livelli di energia.
Idrata e disintossica il tuo corpo
Una buona idratazione in sé e per sé può aiutare con la perdita di peso migliorando la funzione dei mitocondri, che si trovano nelle cellule e aiutano a creare energia per il corpo. L'acqua potabile induce anche la termogenesi, un processo metabolico in base al quale il corpo brucia calorie per il calore. Con l'acqua come ingrediente principale nell'acqua di limone, i benefici per la salute che aumentano il metabolismo possono essere il risultato di una migliore idratazione generale. Tuttavia, l'acqua di limone in particolare può essere un lieve diuretico, causando la minzione più frequente e potenzialmente aiutando a purificare e disintossicare il tratto urinario.
Diminuisce i rischi di cancro
Il consumo di agrumi come i limoni alcune volte alla settimana può ridurre il rischio di alcuni tumori, compresi quelli digestivi, delle vie respiratorie superiori e del pancreas. I limoni contengono 22 diversi composti che sono stati trovati per combattere le cellule tumorali. Uno studio pubblicato su Food & Function nel 2013 ha scoperto che i limonoidi trovati nei limoni ostacolano la crescita delle cellule tumorali che dipendono dagli estrogeni per la crescita e quelli che non lo fanno. Ha concluso che il consumo di limone può ridurre il rischio di cancro al seno.
Aiuta la salute dei reni
Bere succo di limone in modo coerente potrebbe aiutare a dissolvere depositi di calcio, calcoli renali e calcoli biliari, prevenendo possibilmente il loro verificarsi. Secondo la National Kidney Foundation, il succo di limone e altri succhi ricchi di citrato offrono benefici anti-calcoli. Il citrato nelle urine può impedire al calcio di legarsi con altri elementi che causano calcoli renali, evitando anche che i cristalli già presenti si ingrandiscano. Tuttavia, fai attenzione a optare per la limonata sulla semplice acqua di limone. Lo zucchero nella limonata può aumentare il rischio di calcoli renali.
