I croissant sono involtini francesi che vengono spesso consumati da soli, ma possono anche essere usati come pane per un panino. I croissant al prosciutto e al formaggio forniscono un equilibrio di carboidrati, proteine e grassi, ma possono essere ricchi di calorie.
calorie
Database di nutrizione online My Fitness Pal spiega che un 4.2-oz. cornetto al prosciutto e formaggio contiene 350 calorie. Le informazioni sulla spesa calorica di Mayo Clinic.com indicano che occorrerebbero circa 1 1/2 ore di sollevamento pesi per bruciare le calorie in questo pasto.
Grasso
Sia i croissant che il formaggio sono ricchi di grassi e, di conseguenza, 4, 2 once. cornetto al prosciutto e formaggio contiene 18 g di grassi. Di questo grasso, 10 g provengono da grassi saturi. L'USDA suggerisce di limitare l'assunzione di grassi saturi al 10 percento delle calorie, poiché è meno salutare rispetto ad altri tipi di grassi.
carboidrati
I croissant al prosciutto e al formaggio sono ricchi di carboidrati. Un 4, 2 once. cornetto al prosciutto e formaggio fornisce 34 g di carboidrati. Di questi carboidrati, 1 g proviene dalla fibra, mentre 4 g provengono dallo zucchero.
Proteina
Ogni 4.2 once. croissant di prosciutto e formaggio contiene 14 g di proteine. Secondo la National Library of Medicine e il National Institutes of Health, dovresti consumare da 50 a 65 g di proteine al giorno.
