Ad eccezione dell'acqua naturale, il tè è la bevanda più consumata al mondo. Sebbene le future mamme debbano evitare il tè verde, il National Institutes of Health considera moderate quantità di tè nero sicure per le donne in gravidanza e in allattamento. Tuttavia, ci sono diverse situazioni in cui le donne in gravidanza dovrebbero rinunciare del tutto al tè nero.
A proposito di tè nero
Il tè nero è il più altamente caffeinato dei tè preparati con le foglie della pianta del tè, la Camellia sinensis. È anche il tè più familiare per i consumatori americani. Negli Stati Uniti, beviamo tè nero sia caldo che freddo. Il tè nero è anche la base per Chai, una popolare bevanda indiana condita con cannella e cardamomo.
Tè nero e caffeina
A causa della lunga fermentazione che fa parte della sua lavorazione, il tè nero contiene la maggior quantità di caffeina di tutti i veri tè, da 40 a 120 mg, a seconda della marca. La Brigham Young University raccomanda alle donne in gravidanza di limitare il consumo di caffeina a meno di 300 mg al giorno, l'equivalente di due o tre 8 once. tazze di tè nero. Altri alimenti, tra cui caffè, bevande a base di cola e cioccolato, contengono anche caffeina, quindi tienili in considerazione quando calcoli la tua assunzione giornaliera totale.
Altri effetti collaterali del tè nero
Il contenuto di caffeina non è l'unico potenziale problema con il tè nero in gravidanza. Il tè nero è un diuretico naturale e quindi aumenta la produzione di urina, quindi se hai raggiunto lo stadio della gravidanza in cui devi alleviarti frequentemente, considera di ridurre il consumo di tè. Secondo NIH, il tè nero può anche causare problemi di sonno e aumentare la pressione sanguigna. Queste sono entrambe complicazioni comuni della gravidanza, specialmente nel terzo trimestre, quindi evita di bere il tè nero se sviluppi questi sintomi.
Rischi di tè nero
Se sei diabetico, tieni presente che il tè nero può aumentare i livelli di zucchero nel sangue e richiedere un cambiamento nei tuoi farmaci. Evita il tè nero se hai sviluppato anemia correlata alla gravidanza, poiché il tè nero aggrava l'anemia. E se il tuo ostetrico è preoccupato per i tuoi livelli di calcio, dovresti smettere di bere il tè nero, poiché la caffeina esaurisce le riserve di calcio del corpo.
