L'ipotalamo è un'area del cervello che produce ormoni coinvolti nella regolazione della fame e della sete, tra le altre sensazioni. L'ipotalamo è considerato una parte del sistema nervoso. Fornire all'ipotalamo nutrienti a supporto della funzione cognitiva può aiutare ad aumentarne la funzionalità. L'ipotalamo è anche correlato alla funzione tiroidea, che controlla il metabolismo ed è collegato all'efficacia degli sforzi per perdere peso.
Passo 1
Consultare un medico prima di prendere qualsiasi misura per aumentare la funzione dell'ipotalamo. Parlare con un medico può aiutarti a determinare possibili problemi di ipotalamo, che possono contraddire il tuo desiderio di ripristinare l'ipotalamo per la perdita di peso. Ottieni l'approvazione per assumere integratori che potrebbero influenzare l'ipotalamo e la sua efficacia.
Passo 2
Prendi le vitamine del gruppo B. Gli integratori del complesso vitaminico B sono efficaci nel supportare la funzione cognitiva. Queste vitamine supportano non solo la funzione del sistema nervoso, ma svolgono anche un ruolo nel metabolismo dei carboidrati. Le fonti alimentari di vitamine del complesso B includono pollo, pesce, manzo, maiale, uova e latticini.
Passaggio 3
Consuma cibi o integratori con EFA. Gli EFA, noti anche come acidi grassi essenziali, grassi omega-3 o acidi grassi polinsaturi, aumentano la funzione del sistema nervoso e migliorano i disturbi dell'umore. Poiché supportano il sistema nervoso e la funzione cognitiva, si ritiene che sostengano anche la salute dell'ipotalamo e la sua azione nel produrre ormoni che regolano la fame. Gli alimenti ricchi di EFA sono pesci d'acqua dolce, noci e semi. In alternativa, gli EFA possono essere assunti in aggiunta in capsule omega-3 o olio di pesce liquido.
avvertimento
Parlate con un medico prima di assumere qualsiasi integratore per evitare complicazioni di salute.
