Il ballo di fine anno junior è una tradizione di lunga data nella cultura americana, in cui gli adolescenti indossano abiti formali e assistono a una danza di diverse ore. È considerato un trampolino di lancio verso l'età adulta. I balli moderni si tengono spesso in un sito della comunità piuttosto che a scuola. Tradizionalmente, i balli si verificano durante o vicino al mese di maggio, poiché la scuola sta chiudendo al termine per l'anno.
Pressioni del ballo
Invece di eccitazione, molte ragazze adolescenti si sentono tese per la notte del ballo. Una volta che è passata la preoccupazione se sarai invitato al ballo, potresti iniziare a preoccuparti di ciò che indosserai. Il pensiero dell'attività sessuale prevista può ulteriormente aggiungere alle tue preoccupazioni. L'ansia è spesso accentuata dalle pressioni associate della notte del ballo di fine anno: foto formali e informali scattate, soldi spesi, limousine noleggiati e pressione per sapere come ballare, preparare i capelli e truccarsi.
Crash Diet Dangers
Alcune ragazze rispondono a queste pressioni andando a una dieta a catena settimane prima della sera del ballo. Potrebbero anche comprare un vestito troppo piccolo con l'idea che li costringerà a perdere peso rapidamente. Le diete improvvise e le diete di tendenza possono tuttavia essere pericolose. Il tuo corpo ha bisogno di un'alimentazione sana che includa proteine, carboidrati, grassi sani, acqua, vitamine, minerali e fibre. Le diete improvvise per perdere peso rapidamente prima che il ballo di fine anno possa portare a svenimenti, affaticamento e problemi cardiaci. Potresti anche prepararti per una vita a dieta, con effetti negativi sulla salute. Il programma di estensione cooperativa della Fort Valley State University in Georgia raccomanda di evitare diete a digiuno, proteine liquide e diete a basso contenuto di carboidrati.
Perdita di peso sana
Una perdita di peso salutare comporta un'ora di esercizio quotidiano e una dieta nutriente, che si sviluppa durante il giorno. Se sei in sovrappeso o obeso e vuoi perdere peso prima del ballo, inizia da tre a nove mesi prima. Invece di stare a dieta, cambia le tue abitudini alimentari mangiando una colazione sana e sostanziosa, un pranzo moderato e una cena leggera. Consumare uno spuntino sano ogni poche ore per prevenire la fame e bere da sei a otto tazze di acqua al giorno.
Suggerimenti degli esperti
Tieni sempre con te frutta fresca, una barretta di muesli a basso contenuto di grassi o acqua e noci in modo da poter resistere all'impulso di colpire un distributore automatico o un fast-drive drive-through quando si verifica un attacco di snack. A casa, merenda con popcorn saltati in aria ricchi di fibre, zuppa di verdure e verdure crude. Scegli i pasti e gli spuntini che riempiono e contengono cibi interi piuttosto che quelli altamente elaborati. Invece di sgranocchiare senza patatine patatine, mangia uva viola o carotine. Salta le bibite e bevi invece acqua, succo vegetale a basso contenuto di sodio, latte scremato o tè verde. La Nemours Foundation, una risorsa informativa senza scopo di lucro, ti consiglia di monitorare le dimensioni delle porzioni mentre cerchi di perdere peso. Prendi una fetta di pizza anziché due o tre, versa i cereali in un misurino anziché versarli direttamente in una ciotola e mangia un rotolo integrale invece di due. Evita i cibi salati per un paio di giorni prima del grande giorno per evitare di sembrare gonfio. Goditi la serata del ballo e dì di no a tutte le pressioni associate --- svaniranno, ma i tuoi ricordi piacevoli rimarranno per tutta la vita.
